phone 097-301-74-22
10 привычек здорового дня
2013-08-05 06:35:50

10 привычек здорового дня

Всем большой привет! Это вновь я) надеюсь еще не надоела. Сегодня я бы хотела поделиться своими новыми идеями в макияже. Возможно кому то пригодится данная подборка.

Шаг 1. Начнем с момента, когда просыпаемся.

Как делает большинство? Либо тут же встает, либо переводит будильник, засыпая на ходу, либо просто засыпает опять, а потом понимает, что опаздывает и все утро становится похожим на бег с препятствиями ))) Как делать правильно? Поставить будильник на 5-10 минут раньше. Эти драгоценные минутки вашей жизни должны дать хороший старт дню. Ведь Вы, может, и проснулись, а организм еще нет. И нельзя его шокировать. Вспомните, как просыпались в детстве: сначала потянулись, потом перевернулись, потом снова потянулись... В такой неге нужно побыть какое-то время, чтобы дать организму понять, что скоро вставать.

Шаг 2.

Чтобы организм проснулся окончательно, необходимо воздействовать на все органы чувств: включите музыку, отодвиньте шторы с окон, чтобы в комнату лился свет, походите босиком, поставьте в комнате подальше от кровати букет с легким запахом цветов. Если очень тяжело просыпаться, держите на прикроватной тумбе флакончик с эфирным маслом цитрусовых – помогает на 5+.

Шаг 3.

Чтобы организм настроился на активный день, нужно сделать зарядку. Пусть даже двухминутную. Именно эти пару минут поднимут тонус в несколько раз. Лень? Еще лежа в постели, напрягите все мышцы на несколько секунд, расслабьте. И так несколько раз.

Альтернатива зарядки дома:

Шаг 4.

Контрастный душ. Делает нас более восприимчивыми к внешнему миру, а после такого душа для груди закон всемирного тяготения временно теряет свою силу =)

Ну, иногда так:

Шаг 5.

Просто, но 12 секунд даже самой принудительной и натянутой улыбки заставляют вырабатывать эндорфины. И пусть мужья не удивляются, что это Вы пытаетесь изобразить с утра пораньше на лице =)

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть текст публикации полностью и остальные 8 фото.
Будь в теме, будь в моде! Чтобы быть первым, подпишись на рассылку новостей моды ЗДЕСЬ.
Читать еще материалы этого раздела...
Читать еще материалы на эту тему...