phone 097-301-74-22
60 способов улучшить свою жизнь в ближайшие 100 дней (часть 1)
2013-10-27 07:36:07
1
1005

60 способов улучшить свою жизнь в ближайшие 100 дней (часть 1)

Тут вы найдете 60 способов улучшить свою жизнь в ближайшие 100 дней. Часть 1. В рамках проекта "Мотивация"

Здравствуйте, дамы!

Сегодня я решила перевести для себя, и для Вас весьма интересную публикацию с английского языка (конечно, не без моих комментариев), которая потребует немалой работы с вашей стороны над собой. Однако при хорошей работе - хороший результат гарантирован.

Чтобы улучшить свою жизнь и жить так, как вы хотите, необязательно делать "резкие движения". Можно попробовать с маленьких шагов - 100 дней, 1 день, 1 минута - и привить себе те необходимые привычки, которые вы так долго откладывали в дооолгий ящик.

На этом лить воду завершаю, берите в руки кучу блокнотиков и ручек и внимайте, как улучшить свою жизнь в разных сферах (извините, если будут ошибки/опечатки, очень спешу):

Дома

1. Создайте календарь "100 дней борьбы с беспорядком". 1 столбик – день 1,2,3,4 и т.д., 2 столбик – характер борьбы. Вот к примеру:

День 1: Разбор журналов
День 2: Разбор DVD-дисков
День 3: Разбор книг
День 4: Разбор бижутерии ит.д.

2. Попробуйте пожить согласно мантре: "всему свое место". И в течение следующих 100 дней выполняйте следующие 3 правила, которые помогут сохранить ваш дом в порядке:
Если вы взяли что-то, верните обратно.

Если вы открыли что-то, закройте.
Если вы бросили что-то, поднимите.

3. Устройте "прогулку" по вашему дому/квартире. И определите 100 вещей, которыми вы давно недовольны, но по каким-то причинам терпите; исправляйте по 1 проблеме в день. Вот несколько примеров:
День 1: Заменяю сгоревшие лампочки
День 2: Пришиваю отвалившиеся пуговицы к любимым вещам
День 3: Прикрепляю отставший кусок обоев там-то и там-то.

(Уже обратили внимание на спряжение глагола?) Читаем Внимательно: заменяЮ, пришиваЮ, прикрепляЮ, а не замеНЮ, пришЬЮ, прикрепЛЮ – ой, не верю, делайте сразу)

Счастье

4. Очень банальный совет, но скажу вам следующее – наша жизнь состоит из мелочей, поэтому именно им нужно уделять внимание. Так-то. Следуйте советам психологов мира, которые твердят в один голос, что нужно записывать от 5 до 10 вещей в день, которым вы благодарны. (Например, я благодарю этот день за вкусную курочку, которую пожарила только что мама, я благодарю этот день за улыбку таинственного незнакомца и т.д.)
5. Составьте список из 20 занятий, которые вы любите делать. А теперь посмотрите, как часто вы занимаетесь любимым делом? А теперь в течение 100 дней делайте по-крайней мере хотя бы что-то одно из 20 перечисленных дел.
6. Создайте для себя журнал "психологической болтовни". Записывайте туда как положительные, так и отрицательные эмоции в течение 10 дней. Будьте как можно более конкретными:
Сколько раз вы ругали себя в течение дня?
Было ли у вас чувство неполноценности в течение дня?
Думали ли вы о ком-то плохо?
Сколько положительных мыслей возникало у вас в течение дня?

Важно! Обратите внимание на эмоции, которые сопровождали эти мысли. Затем, в течение следующих 90 дней, начните изменять свои эмоции в лучшую сторону, исходя из заметок журнала "психологическая болтовня". Например:

День 11: Стараюсь ни о ком не думать дурно

День 12: Стараюсь мыслить только позитивно

День 13: Стараюсь не срываться на близких

7. В течение следующих 100 дней, вдоволь посмейтесь над чем-то хотя бы раз в день: я знаю, что для некоторых наших читательниц это абсолютно не проблема, у кого же не часто возникает стимул на "поржать" - включаем Урганта, Петросяна, читаем Раневскую, анекдоты – кто во что гаразд – сами знаете, что поднимает вам настроение. Меня вот последние дни просто распирает от последних выпусков украинской телепередачи (просматриваю в Ютубе) "Богиня шопинга. Без цензуры".

Обучение / Развитие личности

8. Выберите книгу, которая требует усилий и концентрации. И прочтите её наконец. Возможно, в ней лежит закладка уже 3 год, а вы возьмите и прочтите за эти 100 дней. По 3 странички в день – это же ничтожно мало, даже меньше, чем я тут строчу сейчас (вы же читаете мою писанину?)
9. Малыш познает мир. Каждый в душе малыш, поэтому каждый день узнавайте что-то новое, что хотите – название нового цветка, высоту горы в Альпах, новый термин, столицу неведомой страны, новый бренд одежды, в конце концов. Приступим прямо сейчас: знаете значение слова хухря?
10. Перестаньте жаловаться в течение следующих 100 дней. Почему: негативные слова приводят к негативным результатам. Словили себя на жалости к себе – останавливаемся и вспоминаем этот пункт.
11. Минута – это много или мало? Ставьте свой будильник минутой раньше каждый день в течение следующих 100 дней. Однако убедитесь, что вы действительно встали с кровати, как только ваш будильник зазвонил. Сразу же бегом к окну – открываем шторы/балкон/форточку, прячем от себя теплое одеяло, затем попробуйте полежать, если захочется. Через 100 дней вы проснетесь на час и сорок минут раньше, чем проснулись сегодня.
12. В течение следующих 100 дней, держите на видном месте блокнотик или тетрадку, в которую вы сможете записать все свои утренние мысли. Просто свободный поток или то, что приснилось. Это будет ваше первое дело с самого утра.
13. В течение следующих 100 дней записывайте куда-то по 1 слову, которое охарактеризует вас так - кем вы хотите быть, что вы хотите иметь , чего хотите достичь.

Финансы

14. Создайте для себя статью/план расходов. Отслеживайте каждую копейку/рубль/гривну и т.д., которую вы тратите в течение следующих 100 дней. Потом проанализируйте – куда уходят ваши денежки.
15. Найдите в Интернете советы по выгодной/правильной/рациональной экономии своих средств. И примените эти советы их в течение следующих 100 дней. Вот возможные варианты:
Прийдите в любимый продуктовый магазин с калькулятором, и выясните – обманывают вас на кассе или нет (моя давнешняя мечта сделать такое, поскольку кассирши не раз допускали оплошность, за которую платила я)
Если вы не пользуетесь домашним телефоном, то отключите его - копейка рубль бережет.
Отследите, сколько денег вы сохраните в течение следующих 100 дней.
16. В течение следующих 100 дней, платите за все с бумажными деньгами и складывайте всю мелочь в баночку. По истечению100 дней, подсчитайте свое богатство :)
17. Не покупайте ничего , что вам абсолютно не нужно в течение этих 100 дней . А лучше:
Отдайте долг, если он у вас есть .
Поместите эти деньги на счет квартплаты.
Сделайте заначку на черный день.

18. Попробуйте посвятить хотя бы один час своей жизни каждый день пассивному источнику дохода (с помощью хобби, фрилансу и т.д.)

Тайм-менеджмент

19. В течение следующих 100 дней, переносите все, так что так небезопасно хранится в вашей голове на цифровой носитель – ноутбук, записки в телефоне и т.д . Этим "все" могут быть:
Интересные идеи
Важные даты
Важные мысли, фразы

20. Отслеживайте, как вы проводите свое время в течение 5 дней. А затем используйте эту информацию, чтобы создать бюджет времени: уравновесьте проценты в соответствии с вашего каждым видом вашей повседневной деятельности и переведите это на регулярную основу. Это может быть:
-домашняя работа (уборка, мытье посуды)
-просмотр телевизора
-время на себя

Контролируйте свой бюджет времени оставшиеся 95 дней.
21. Определите одну-две задачи, которые не являются приоритетными в данный период времени. И прекратите уделять ей время хотя бы следующие 100 дней. Освобожденное время уделите чему-то более важному.
22. Выделите пять источников, на которые вы регулярно тратите свое время. Ну и, соответственно, ограничьте его в течение следующих 100 дней. Вот три примера :
Смотрите телевизор не более, чем полчаса-час в день.
Сократите время пребывания в соцсетях .
Тратить не более двадцати минут в день на видеоигры .

23. В течение следующих 100 дней, остановите свою многозадачность: каждый день делайте 1 важную вещь, не отвлекаясь от неё на другие дела.
24. В течение следующих 100 дней, планируйте свой день накануне вечером.
25. В течение следующих 100 дней, составляйте список To-Do дел или придерживайтесь правила 9 дел (см.в разделе Психология что это).
26. В течение следующих 14 недель, проведите обзор каждой своей недели. Во время еженедельного обзора, ответьте на следующие вопросы:
Чего вы добились на этой неделе?
Что пошло не так?
Есть ли какие-то изменения в вашей жизни за эту неделю?

27. В течение следующих 100 дней, уделяйте по несколько минут организации вашего рабочего пространства – вечером уберите все ненужные бумажки, ручки и т.д. Оставляйте свое рабочее пространство чистым и упорядоченным.
28. Составьте список обязательств (перед собой и обществом), которые вы должны сделать в течение следующих 100 дней.

Затем достаньте красную ручку и вычеркните все, что на самом деле не принесет вам радости или никак не поможет вам достигнуть реальных жизненно-важных целей)
29. В течение следующих 100 дней, каждый раз, когда вы переключаетесь на новый вид деятельности в течение дня, остановитесь и спросите себя: "Действительно ли это наилучший способ использовать так мое драгоценное время в этот момент? ".

Слишком много информации губительно для продуктивности. Поэтому я решила разделить эту тему на 2 части. А значит следующие советы ожидайте во 2 части публикации уже сегодня в течение дня :)

Спасибо за ваше внимание!

Будь в теме, будь в моде! Чтобы быть первым, подпишись на рассылку новостей моды ЗДЕСЬ.
Читать еще материалы этого раздела...
Читать еще материалы на эту тему...