phone 097-301-74-22
Детокс, или как очистить организм
2013-11-07 07:47:55
1
2760

Детокс, или как очистить организм

Хочу рассказать об эффективном способе стать еще более красивой и здоровой - очищении организма от токсинов

Привет всем жительницам и гостьям Fashiony!

В поиске себя, погоне за красотой и вечной молодостью нахожусь уже года четыре. То масло в волосы втираю, то пленкой, подобно мумии, заматываюсь, то приседаю до трясущихся ног. Манипуляции эти приносят свои плоды (а если не приносят, так хоть силу воли закаляют), но заниматься одним и тем же надоедает быстро, поэтому всегда нахожусь в поиске новых рецептов красоты. Вот и буквально месяц назад загорелась идеей очистки организма от токсинов. Перелопатила кучу литературы и пришла к выводу, что мне это действительно нужно, потому как признаки загрязнения организма были налицо. Точнее, на лице – мелкие, практически ничем не выводимые прыщики меня одолели. За здоровье я решила взяться основательно – выделила на это все неделю: 2 дня на подготовку к детокс-диете, 3 дня на саму диету и еще 2дня на выход из нее. Хочу сразу сказать, что для меня этот рецепт подошел идеально, так как к 7 дню я чувствовала себя просто шикарно: легкость была такая, будто похудела я не на пару кило, а на все двадцать, и прыщи практически исчезли (что доставляло мне еще большую радость).

Детокс, или как очистить организм

Ну а теперь по порядку:

«2 дня на то, чтобы втянуться»

Они мне показались самыми сложными, но это скорее все чисто психологическая фишка: вроде как вчера ты еще ела большой жирный кусок «Пеперони», а сегодня всё – кефир и яблоки. По правде сказать, я решила строго не придерживаться всех правил, просто сократить порции до минимума, а все мучное-сладкое-жирное заменить фруктами и овощами. К концу второго дня я-таки втянулась и, когда мой молодой человек принес горячий шоколад и тортик, продолжала настойчиво жевать гречку с салатом. Вообще в эти дни советуют пить побольше, и ужин заменить кефиром, если ужинать привыкли поздно.

Детокс, или как очистить организм

«Детокс-диета»

Основой для своего питания я выбрала детокс-диету Юлии Высоцкой и немного ее подстроила под себя.

Вот так выглядит схема питания, описанная в книге Юлии:

1 день.

8 часов утра – стакан любого свежевыжатого сока. Исключением являются цитрусовые соки из-за своего агрессивного действия на голодный желудок. Можно есть фрукты или ягоды, но обязательно одного вида.

10 часов утра – еще стакан, но другого. Например, сок из свеклы, яблока, сельдерея и имбиря. Или из моркови, чеснока и огурца.

12 часов – овощи на пару и суп. Суп готовится из сухих водорослей и имбиря. Это заливается водой и перемешивается с соком лайма. Как вариант можно готовить суп из корня и стеблей петрушки, все это отваривается и взбивается в блендере.

15 часов – стакан сока.

18 часов (последний прием пищи) – салат из листьев и чашка супа.

2 день.

Все то же самое за исключением твердой пищи: пьем только сок и едим суп.

3 день.

10 утра – печеное яблоко с распаренным черносливом без сахара.

Обед и ужин как в первый день.

На протяжении всех 3 дней исключается соль, сахар, чай, кофе, витамины и лекарства. По минимуму нужно пользоваться декоративной косметикой и антиперсперантами с большим содержанием алюминия в составе.

Из-за отсутствия соковыжималки пришлось пить покупные соки, выбирала наиболее натуральные: яблочный и все го смеси, тыквенный, морковный. Не смогла отказаться и от чая, очень люблю зеленый и пью его по много чашек на день. Несколько раз вместо просто сока пила смузи из стакана грушевого или тыквенного сока + половинка банана. А утром третьего дня заменила яблоко на очищающий салат из сухофруктов.

Готовится он так:

100 грамм чернослива

100 грамм кураги

100 грамм изюма

2-3 фильтр-пакетика травы сенны

2-3 столовых ложки сиропа шиповника

Все перемалывается в мясорубке и заправляется сиропом шиповника. Такой салат можно делать только в том случае, если в ближайшие полтора дня из дома выходить не планируете. Каждый, думаю, знает, как действует слабительное на организм человека. Но очищает на ура.

Детокс, или как очистить организм

«2 завершающих дня»

Эти дни также проходят под девизами «Все жирное, мучное и сладкое – под замок!» и «Лучше запекать, чем жарить!».

Всю детокс-неделю я пила Лактофильтрум (раз взялась за ЖКТ, бой веду по всем фронтам), льняное масло и просто огромное количество воды. Все время между употреблением соков и диетической пищи я пила воду и чай. Думаю, это помогло мне быстрее втянуться, потому что чувство голода –вещь страшная, а вода его хоть на немного заглушает. От физических упражнений на это время лучше отказаться, потому что на это уйдет много сил, восстанавливать которые будет неоткуда. Я немного занималась йогой и гуляла – вот и вся физическая нагрузка в эту неделю.

Детокс, или как очистить организм

Итог:

Хоть особенно похудеть я и не стремилась, 2 с половиной килограмма все-таки ушло (не скажу, что меня это не радует). Прыщей практически нет, и кожа стала намного приятнее на ощупь. А я, пережив недельный стресс (что ни говори, а изменение привычного образа жизни всегда стресс), не хочу больше пихать в себя горы шоколада и картошки-фри.

Очень рада буду, если в комментариях вы расскажете о своих секретах красоты. Идеал недостижим, но пытаться приблизиться к нему никто ведь не запрещал.

Будь в теме, будь в моде! Чтобы быть первым, подпишись на рассылку новостей моды ЗДЕСЬ.
Читать еще материалы этого раздела...
Читать еще материалы на эту тему...