phone 097-301-74-22
Правильные бутерброды для стройной фигуры
2011-11-12 17:22

Правильные бутерброды для стройной фигуры

Что ни говорите, а бутерброды были, есть и будут одним из самых любимых видов еды. Они нравятся как взрослым, так и детям. Готовить их легко и быстро, а результат получается аппетитным и разнообразным.

Что ни говорите, а бутерброды были, есть и будут одним из самых любимых видов еды. Они нравятся как взрослым, так и детям. Готовить их легко и быстро, а результат получается аппетитным и разнообразным. Это как раз то, что нужно в наш век скоростей. Бутерброды могут быть просто вариантом перекуса или угощением для целой вечеринки. Поверьте, голодным или недовольным не останется никто. К сожалению, довольно распространено стереотипное мнение, что бутерброды вредны для стройной фигуры. Это большое заблуждение. Здесь все зависит от того, из каких составляющих они сделаны. Правильные бутерброды вполне могут быть основой питания для желающих похудеть, конечно же, в сочетании с другой пищей.Забудьте о белом хлебе, сливочном масле, сыре и колбасе – сложенных вместе составляющих стандартного бутерброда. Следует использовать только полезные, здоровые ингредиенты или  правильно совмещать перечисленные. Вполне разумно есть бутерброды на завтрак: времени для приготовления ограниченное количество, а возможность единовременно употребить множество компонентов поможет обеспечить организм необходимым запасом витаминов и минералов для дневной работоспособности. Можно взять их с собой на работу, чтобы съесть в обед. Все те же сыр, ветчину, рыбу или отварное куриное мясо следует обязательно сочетать с овощами, листовым салатом и зеленью. Для сладких бутербродов отлично подойдут фрукты и ягоды с добавлением небольшого количества меда. Кислые ягоды и фрукты хорошо сочетаются с птицей и рыбой. Хлеб для здоровых бутербродов лучше брать из муки грубого помола, ржаной, с отрубями, зерновой, подойдут также диетические хлебцы (крекесы). Альтернативой сливочному маслу послужит более легкое на растительной основе. Оно менее жирное и обогащено витаминами, к тому же, легче намазывается на хлеб. Еще одно важное замечание – любые бутерброды нельзя есть всухомятку, их следует запивать водой или соком. Для бутерброда с сыром подойдет также кофе, а мясные или рыбные бутерброды можно запить зеленым или травяным чаем.Ржаной хлеб намажь тонким слоем плавленого сыра 30 % жирности (например, «Городской»), положи пару ломтиков яблока, укрась зеленью сельдерея и укропа.

Автор: http://mydiet.com.ua
Будь в теме, будь в моде! Чтобы быть первым, подпишись на рассылку новостей моды ЗДЕСЬ.
Читать еще материалы этого раздела...
Читать еще материалы на эту тему...