phone 097-301-74-22
Прокрастинация
2013-10-24 19:12:55
1
1117

Прокрастинация

Многие из вас знакомы с этим состоянием, однако не все задумывались над тем, что это такое и насколько оно опасно на самом деле. Прокрастинаторам высшего level-a посвящается. Публикация в рамках проекта "Мотивация".

Здравствуйте, дамы!

Написав публикацию "Правило 9 дел" (http://fashiony.ru/page.php?id_n=107527), я с интересом обнаружила, что многие фешиончанки не знали, что такое прокрастинация. Поиск этого термина на фешиони так же «не дал результатов».

Поэтому сегодня я решила ознакомить вас с данной болезнью, а также предостеречь от возможных проблем.

Я думаю, что многие из вас знакомы с этим состоянием, однако не все задумывались над тем, что это за зверь такой на самом деле.

Прокрастинация – от англ. Procrastination (задержка, откладывание) – понятие в психологии, означающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. До определенного уровня, прокрастинация считается нормой. Однако она превращается в настоящую проблему и даже болезнь тогда, когда человек начинает прокрастинировать большую часть своего времени/своей жизни. Более того, затянувшееся состояние прокрастинации приводит человека к стрессам, угнетенному эмоциональному состоянию, чувству вины и потере продуктивности.

Различают «раслабленную» прокрастинацию и «напряженную». Во время «расслабленной» формы человек занимается другими – менее важными делами, однако приятными телу и душе) Во время «напряженной» - человек не может даже сконцентрироваться на том или ином задании и даже пытаясь заняться «прочими мелочами», все равно чувствует неудовлетворенность собой и свою неполноценности из-за невыполнения нужных действий.

На этом умничать закончим, приступим в делу: как перестать прокрастинировать?

Я считаю, что прокрастинация – на совести каждой из нас, и никакие тренинги и попытки её преодолеть насильно со стороны не спасут. Т.е. вы должны осознать факт того, что прокрастинации – бой! Если же вы решили продолжить заниматься ничегонеделаньем, опять «спустить все на тормоза», отложить чтение этих правил на потом или просто продолжить создавать видимость повышенной занятости – закрывайте эту статью немедленно.

Всем настроенным на скорейшее выздоровление предлагаю следующие техники борьбы с этим тяжелым недугом (p/s – некоторые советы могут звучать грубовато, заранее приношу свои извинения, тема действительно серьёзная, несмотря на обилие моих шуточек):

1.Успех порождает успех

В любом деле постарайтесь найти плюсы, а не только минусы. Да, не хочется сейчас этим заниматься, а когда? Потом, уверяю вас, тоже не захочется. Ещё чего хуже – потом появиться супер возможность где-то отдохнуть или «зависнуть», но вам уже будет не этого, потому что..видите вон ту гору невыполненных задач?

Попытайтесь изначально мыслить позитивно. Подумайте лучше, к какому результату приведет вас эта работа, а не то, как вы не любите её делать. Зачем же сразу себя настроивать на плохое? Чтобы с кислым выражением лица продолжать заниматься тем, чем все равно рано или поздно заняться прийдется?

2. Распределение энергии

В восточных странах бытует мнение, что незавершенные дела становятся для человека непосильной ношей. Мы как бы все равно думаем об этих делах, нас начинает поедать чувство вины рано или поздно, и таким образом, наша энергия уходит, несмотря на то, что никакие особые усилия к завершению того или иного дела приложены не были. Научитесь распределять свою энергию – не начинайте новое дело, если не завершите старое. Иначе станете загнанной лошадью.

3.Дисциплина, эй!

Считается, что прокрастинирует тот, кто не привык к самой банальной дисциплине. Начиная от почистить с утра зубы, до покушать. Безосновательное «залипание» в Интернете при этом поможет похудеть, потерять зрение, стать вонючкой, испортить осанку, снизить иммунитет… продолжить?

4. Сова/жаворонок

Определитесь, в какое время суток вы наиболее трудоспособны. Если знаете, что лучше всего с утра – то переосильте себя сделать конкретное дело именно с утра, иначе весь день насмарку. Ведь вечером вы все равно этого не сделаете. Ведь так? И наоборот.

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть текст публикации полностью и остальные 5 фото.
Будь в теме, будь в моде! Чтобы быть первым, подпишись на рассылку новостей моды ЗДЕСЬ.
Читать еще материалы этого раздела...
Читать еще материалы на эту тему...