phone 097-301-74-22
Узнай как уберечь себя от ССЗ. Сердечно-сосудистые заболевания: кто виноват и что делать
2013-11-19 11:53
1
1428

Узнай как уберечь себя от ССЗ. Сердечно-сосудистые заболевания: кто виноват и что делать

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) серьезная проблема для людей. На Украине от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает больше полмиллиона человек. Чаще всего люди гибнут от инсультов. Второе место в этом печальном рейтинге занимают инфаркты

Научно доказано, что вероятность сердечного приступа в большей степени зависит от нашего собственного выбора, нежели от внешних обстоятельств. Обратите внимание на свои привычки и оставьте среди них только «здоровые». Продумайте свой рациональный образ жизни и процесс развития сердечно-сосудистых заболеваний можно будет не только не допустить, но и приостановить.

Факторы риска

Расположенность к сердечным заболеваниям определяется факторами, на которые человек не может повлиять:

  1. Возраст женщины старше 65 лет и мужчины, достигшие 55 летнего возраста более подвержены риску возникновению ССЗ.
  2. Пол До 50-ти лет и у женщин и у мужчин одинаковый процент риска. После 50-ти лет количество мужчин в группе риска резко возрастает.
  3. Наследственность Связь между семейным анамнезом ССЗ и риском ССЗ сохраняется даже после удаления прочих факторов риска, таких как образ жизни, питание и вредные привычки.

Тщательно проанализируйте свой образ жизни и сделайте выбор в пользу своего здоровья

  • Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы человек должен проходить в день минимум 6 километров. Сколько километров в день проходите вы?
  •  
  • Курение всего от одной до четырех сигарет в день увеличивает риск смерти от сердечных болезней в три раза. Сколько сигарет в день курите вы?
  •  
  • Алкоголь, даже при умеренном однократном приеме, повреждает клетки сердечной мышцы и повышает давление. Как часто вы употребляете алкоголь?
  •  
  • Ожирение относится к факторам риска развития ССЗ и сахарного диабета, а наличие ожирения у больных ИБС способствует ее прогрессированию и повышению смертности. Вы знаете свой индекс массы тела?
  •  
  • Сахарный диабет, особенно инсулиннезависимый, протекает незаметно и человек может страдать сахарным диабетом и не знать об этом. Как давно вы сдавали кровь на сахар?
  •  
  • Риск ССЗ пропорционален степени артериальной гипертензии: чем выше давление, тем больше угроза вашему здоровью и даже жизни. А вы знаете, какое у вас «рабочее» давление?
  •  
  • Постоянный дисбаланс между физическими и нервно-психологическими нагрузками приводит к патологическим изменениям и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. А вы умеете справляться и управлять нервными перегрузками?

Думай те сами, решайте сами

Сделайте выводы и примите решение. Проблема рационального образа жизни решается очень просто. Следует постоянно руководствоваться правилом: «Меньше есть, больше двигаться, быть всегда в хорошем настроении». Только вы сами можете сделать себя здоровыми и счастливыми.

Источник: http://heart4life.com.ua
Будь в теме, будь в моде! Чтобы быть первым, подпишись на рассылку новостей моды ЗДЕСЬ.
Читать еще материалы этого раздела...
Читать еще материалы на эту тему...